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Paella mit Garnelen, Schweinefilet und Huhn

Authentische spanische Paella mit zartem Hähnchen, Schweinefilet, knackigen Garnelen und feinem Safran. Im Backofen perfekt auf den Punkt gegart!
Vorbereitung 25 minutes
Kochzeit 35 minutes
Portionen: 5 Portionen
Küche: Spanisch
Kalorien: 620

Zutaten
  

  • 350 g Reis
  • 250 g Schweinefilet
  • 300 g Hühneroberkeulenfilet oder Hühnerbrust
  • 300 g –400 g rohe Garnelen geschält oder mit Schale
  • 1 Stk Zucchini (klein)
  • 150 g grüne Bohnen
  • 1 Stk rote Paprika
  • 100 g Erbsen tiefgekühlt
  • 2 Stk reife Tomaten (oder 200 g gehackte Dosentomaten) geviertelt
  • 3 Stk Knoblauchzehen fein gehackt
  • 900 ml heiße Hühner- oder Fischbrühe
  • 1 Prise Safranfäden (großzüßgig)
Ohne Safran kannst du Folgendes verwenden:
  • ½ TL Kurkuma für die gelbe Farbe
  • 1 TL mildes oder geräuchertes Paprikapulver für den Geschmack
  • wenn vorhanden: eine kleine Prise Kreuzkümmel – wirklich nur wenig
  • 1 TL geräuchertes Paprikapulver mild
  • ½ TL Paprikapulver scharf – nach Geschmack
  • 1 Stk Rosmarinzweig (klein)
  • 5 EL 6 Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
  • 1 Stk Zitrone
  • etwas Petersilie

Zubereitung
 

  1. 1 Prise Safranfäden (großzüßgig) in 900 ml heiße Hühner- oder Fischbrühe geben und ziehen lassen.
  2. 250 g Schweinefilet in etwa 2 cm große Stücke schneiden. 1 Stk Zucchini (klein) in dickere Halbmonde, 1 Stk rote Paprika in Streifen und 150 g grüne Bohnen in etwa 3 cm lange Stücke schneiden.
  3. Schweinefilet kurz und kräftig rundherum anbraten, sodass es außen Farbe bekommt, innen aber noch nicht durch ist, herausnehmen.
  4. Restliches Olivenöl in die Pfanne geben. 300 g Hühneroberkeulenfilet oder Hühnerbrust salzen und rundherum etwa 6–8 Minuten goldbraun braten.
  5. 150 g grüne Bohnen und 1 Stk rote Paprika dazugeben und 4 Minuten mitbraten. 1 Stk Zucchini (klein) zugeben und weitere 2 Minuten braten.
  6. 3 Stk Knoblauchzehen kurz mitrösten. 2 Stk reife Tomaten (oder 200 g gehackte Dosentomaten) zugeben
  7. ½ TL Paprikapulver kurz unterrühren und sofort mit der heißen Safranbrühe aufgießen. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken und etwa 5 Minuten köcheln lassen.
  8. 350 g Reis in die Pfanne geben, das Gemüse mit der Flüssigkeit die entstanden ist, darauf. Ab jetzt nicht mehr umrühren. Zudecken und ins vorgeheizte Rohr bei 180 Grad.
  9. Die 100 g Erbsen und die 300 g Hühneroberkeulenfilet oder Hühnerbrust, sowie die 250 g Schweinefilet nach ungefähr 10 Minuten darüber.
  10. In dieser Zeit 300 g –400 g rohe Garnelen nur mit Salz in etwas Olivenöl auf beiden Seiten ganz kurz anbraten.
  11. Paella nach ca 25 Min aus dem Rohr nehmen, Garnelen darüber und mit Zitronenspalten servieren.
    Paella mit Garnelen, Schweinefilet und Huhn

Kochsüchtig Gehimtipps

Mein wichtigster Tipp: Keine kalte Flüssigkeit nachgießen und nach Zugabe des Reises nicht mehr rühren. Falls der Reis noch zu fest ist, aber die Flüssigkeit fehlt, nur wenig heiße Brühe am Pfannenrand nachgießen.
Kochsüchtig-Tipp: Die Keramik Antihaft Bratpfanne eignet sich ideal für das Rohr - der Griff kann abgenommen werden und spart so Platz und man vermeidet die Hitze beim Griff. Alternativ zB eine Edelstahl-Pfanne oder ähnliches verwenden, wo sowohl Pfanne als auch Griff die Temperatur des Rohrs aushalten. 
Gesundheits-Bonus: Mageres Hähnchen- und Schweinefilet liefern hochwertiges Eiweiß, während die Meeresfrüchte wertvolle Omega-3-Fettsäuren beisteuern. Das bunte Gemüse versorgt dich mit reichlich Ballaststoffen, Beta-Carotin und Vitamin C.